一、推：将核子置于手臂上，慢慢的向前推动，至手臂发红、发热，可暂停一会儿，有加速血液循环之功效。
二、捋：主要针对的是念珠和手串，手持念珠或手串的一个核子，沿着手臂上下捋动。
三、掐：将核子置于手掌之中，然后用拇指和另外一个指头用力捏压。
四、捻：主要针对的是念珠和手串。用拇指和食指夹住其中的一枚核子，然后依次搓捻串线上的每一枚核子。
五、挼：将核子置于手掌中，然后做短促的揉搓。
六、搓：将核子放在手掌之中，然后缓缓地上下滚动。
七、摇：将核子握在手中，然后上下摇晃。
一、推：将核子置于手臂上，慢慢的向前推动，至手臂发红、发热，可暂停一会儿，有加速血液循环之功效。
二、捋：主要针对的是念珠和手串，手持念珠或手串的一个核子，沿着手臂上下捋动。
三、掐：将核子置于手掌之中，然后用拇指和另外一个指头用力捏压。
四、捻：主要针对的是念珠和手串。用拇指和食指夹住其中的一枚核子，然后依次搓捻串线上的每一枚核子。
五、挼：将核子置于手掌中，然后做短促的揉搓。
六、搓：将核子放在手掌之中，然后缓缓地上下滚动。
七、摇：将核子握在手中，然后上下摇晃。
